ひとつづつ、今年最後のことが終わっていきます。 今日はmasaの泳ぎ納め。 お楽しみ風のクロール・スラロームなんて、やっているのを見ながら 私は、もとプロサッカー選手のトレーナーさんが書かれた本を読んでいました。腰・肩・頭・頸・足と痛みの構造と予…

月曜日に脚を痛めて暫く出ていなかったランニングに復帰し、 快調に始まった1日でした。目の前に本番のプログラムが設定されているときは、 練習時間の一部を自宅から出たところですると、メリハリがつくので 今週後半は連日ピアノ室のお世話になっています…